Быстрый, полезный напиток из сочного ананаса, питательного шпината, с основой из йогурта. Такой напиток насытит вас не несколько часов и даст вам кучу питательных веществ и клетчатки.
Идеальный смузи готовится из четырех ключевых компонентов. Это основа. В нашем случае йогурт. Один сладкий компонент, который будет стоять во главе (ананас). Один компонент, который имеет нейтральный вкус (шпинат). Это могут быть овощи или зелень. И оставшаяся деталь, которая объединяет два предыдущих ингредиента и добавляет новый вкус в виде кислинки. В нашем случае это яблоко.
Время приготовления: 20 минут.
Ингредиенты на 1 порцию смузи:
— Кусочки ананаса: 100г.
— Шпинат: 50г. (можно использовать зеленый базилик)
— Яблоко: 100г.
— Йогурт: 200г.
— Мед (по желанию).
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Очистите ананас и нарежьте его маленькими кусочками. Удалите семена из яблок. Тщательно промойте шпинат.
Отправьте все ингредиенты в блендер. Залейте йогуртом. И взбейте на высокой скорости в течение 30 секунд. В зависимости от зрелости плодов, вы можете добавить сладости в смузи. Например, если ананас и яблоки будут не очень спелые, то стоит добавить пол чайной ложки меда в блендер.
Смузи с ананасом и шпинатом готов!
В следующий раз рекомендуем попробовать такой же смузи, но с базиликом вместо шпината. Базилик даст приятный, освежающий, травянистый вкус вашему напитку.
