Быстрый, полезный напиток из сочного ананаса, питательного шпината, с основой из йогурта. Такой напиток насытит вас не несколько часов и даст вам кучу питательных веществ и клетчатки.

Идеальный смузи готовится из четырех ключевых компонентов. Это основа. В нашем случае йогурт. Один сладкий компонент, который будет стоять во главе (ананас). Один компонент, который имеет нейтральный вкус (шпинат). Это могут быть овощи или зелень. И оставшаяся деталь, которая объединяет два предыдущих ингредиента и добавляет новый вкус в виде кислинки. В нашем случае это яблоко.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты на 1 порцию смузи:

— Кусочки ананаса: 100г.

— Шпинат: 50г. (можно использовать зеленый базилик)

— Яблоко: 100г.

— Йогурт: 200г.

— Мед (по желанию).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Очистите ананас и нарежьте его маленькими кусочками. Удалите семена из яблок. Тщательно промойте шпинат.

Отправьте все ингредиенты в блендер. Залейте йогуртом. И взбейте на высокой скорости в течение 30 секунд. В зависимости от зрелости плодов, вы можете добавить сладости в смузи. Например, если ананас и яблоки будут не очень спелые, то стоит добавить пол чайной ложки меда в блендер.

Смузи с ананасом и шпинатом готов!

В следующий раз рекомендуем попробовать такой же смузи, но с базиликом вместо шпината. Базилик даст приятный, освежающий, травянистый вкус вашему напитку.

Смузи со шпинатом

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: