Рецепт зеленого смузи со шпинатом и ананасом. Этот тропический смузи богат железом и калием. Также, важно заметить, что несмотря на наличие шпината, смузи очень сладкий.

В качестве основы мы будем использовать простую воду, но вы можете попробовать поэкспериментировать с йогуртом.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты для смузи со шпинатом на 1 порцию:

— Шпинат: 30-50г.

— Ананас: 50г.

— Манго: 50г.

— Банан: 1 средний.

— Вода: 200г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Фрукты можно предварительно подержать в холодильнике около 20 минут или добавить в блендер лед, чтобы смузи получился холодным. Важно, чтобы производителем вашего блендера было заявлено, что ваш блендер разбивает лед, чтобы не сломать его.

Чтобы приготовить смузи неоочистить ананас и манго, перезать их на средние куски. Банан также порезать на средние куски. Отправить все в блендер, добавить листья шпината и 200г. воды. Тщательно взбить до образования однородной консистенции без комочков.

Смузи со шпинатом готов!

Смузи со шпинатом

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: